не съм сигурен за това колко повторения мога да направя със 60... с 50 правя 10.Не знам за ръцете кво разбираш под добри постижения. За бицепс последната ми серия на обикновенното сгъване с лост е 35кг.
за трицепс, изтласкването на гира зад врат, последната серия ми е 27кила. Гърба ми е сравнително здрав, тренирам гребане. За рамото не мога да преценя, упражнението с вдигане на лоста до брадичката (не знам имена), последната серия правя с 35 кг.