Цитирай Първоначално написано от muscle
Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Е кви са тия неща бе ? 27 кила дъмбел за трицепс , а 60 кила МАКС от лежанка .. OMG
Само аз ли не виждам проблема... упражнението го правя с един дъмбел, не с два, да не си помислите нещо
Еми не може да правиш 27 кг дъмбел разгъване за трицепс и 60 кг макс от лежанка..Тези 27 кг мойто момче за да ги стигнеш ще буташ от лежанка 120-130 за 10-12 повторения с едната ръка,докато с другата си пиеш кафето