ЗДРАВЕЙТЕ ! Та така ... на 14 години съм , обичам много да спортувам и особено да бягам .... Но проблема ми е , че краката са ми доста слаби .... Не мога да издържа повече от минута на китайско столче .... Бягам по 3 пъти седмично по 3-4 км , но не е достатъчно .... Та пиша ВИ ако можете да ми споделите какви упражнения ВИЕ правите за крака и изобщо за цялото тяло .... Моля ви не ми намирайте кусури и т.н. .... направих темата за хора , който наистина знаят какво е да спортуваш , какво нещо ти дава спорта ... БЛАГОДАРЯ ВИ ПРЕДВАРИТЕЛНО