ниска въглехидратна диета за релеф на корема

**maldini** · 04-22-2011, 14:47

здравейте, искам да си дооформя корема и доколкото разбрах това може да се случи с НВД
колко грама въглехидрати трябва да поемам на ден?
на какви храни да наблягам и как да си ги разпределя в деня?

**Everytime** · 04-22-2011, 15:35

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063

ето ти темата.Всичко е описано точно и ясно

Успех!

**maldini** · 04-22-2011, 20:15

6:30 кардио
7:30 3 белтъка
11-ябълка,сандвич с извара
1-пилешко месо със салата от краставици домати и риба тон
4-50 гр бадеми с 2 белтъка
7-месо телешко или пилешко с 50 гр орехи или други ядки
10-100гр извара със салата

това добър режим ли е за човек който не ходи на фитнес?
основната ми цел е релеф на корема

**ZipFail** · 04-22-2011, 20:31

Това с белтъците е пълна глупост. Яж си яйцата със жълтъка и не се притеснявай

**maldini** · 04-22-2011, 20:38

окей но иначе става нали?
а в зареждащия ден мога да си хапвам спокойно ориз и варени картофи?

**DownloadVirus** · 04-23-2011, 05:46

В 07:30 защо нямаш въглехидрат ? Сутрин задължително

**fatrat** · 04-23-2011, 07:48

Първоначално написано от DownloadVirus

В 07:30 защо нямаш въглехидрат ? Сутрин задължително

всички до 14:00 наобяд. 50гр за след трен. И никакви зареждащи дни. Ако правиш само с пълнзърнести храни!

**DownloadVirus** · 04-23-2011, 08:48

Първоначално написано от fatrat

Първоначално написано от DownloadVirus

В 07:30 защо нямаш въглехидрат ? Сутрин задължително

всички до 14:00 наобяд. 50гр за след трен. И никакви зареждащи дни. Ако правиш само с пълнзърнести храни!

Извод: Сутрин яж въглехидрати

Тема: ниска въглехидратна диета за релеф на корема

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

ниска въглехидратна диета за релеф на корема

Правила за публикуване