Какво значи последните килограми,някой да не ти е казал колко точно трябва да свалиш и да излезнат плочките ?Този 3-ти ред се прави с строга диета и със маса,защото първо трябва да ги изградиш и после да ги покажеш.Ако си ги направил вече,това значи да си бил поне 80 кила и да си блъскал като луд за корем,само ти трябва диета и не много,а правилно кардио.