Цитирай Първоначално написано от loveca777
Да го таковам и в тоя 3 ред плочки
Не важно да слабееш
Аз съм си слаб - тренирам мноо правя вече коремни възлиэания , набирания с вдигнати и изпънати на пред крака във форма L - и пак нямям трети последен ред плочки и не ми са големи и завършени останалите ,,,,
Според ме трябва качване на маса и по късно плочки,,,
Явно не си достатъчно слаб. Щом има хора без почти никаква маса, на които им се виждат всичките плочки.

Премери си процента мазнини (body fat) и ще видиш, че е така. И аз преди мислех, че няма какво да губя.