Цитирай Първоначално написано от awerw
Е повдигането като нямаш 2 с 1 ще го правиш А и казах, че има упражнения за гърди и без дъмбели Мога да ти направя дори програма Лъвчее няя се разбереме с тебе
Говоря за програма с един дъмбел..Остави упражненията със собствено тегло..


Влез първо в зала и тогава ми давай съвети , и не ми викай лъвче , щото ще родиш