Не ти трябват диети, просто ограничи сладкото и тестеното... Не да спираш, просто гледай да е по-малко. Това го прави през ден http://vbox7.com/play:ff81dddb , когато ти стане лесно (г/д след 2 седмици) прави това http://vbox7.com/play:b536ce2e . Ако тези упражнения ги правиш в рамките на 2 месеца през ден, ти гарантирам, че ще махнеш коремчето Но не забравяй - ограничи най-вече сладкото, защото се лепи точно на корема УСПЕХ