Цитирай Първоначално написано от logico
Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Много скъпо излиза..По-добре си набави от храна ..
мен ми трябва протейн да кача маса защото съм много слаб... може ли да си правя шейк от мляко мед орехи и канела преди и след тренировка дали ще има ефект
Маса не се качва така..От протеина няма да качиш маса..С толкова малко особенно..Ако мислиш да качваш само от протеин ще излезне дооооооооооста скъпо,говорим почти за ТЕЧИРИцифрена сума / месечно

Шейк от мляко и мед можеш да си правиш , но без орехи след тренировка..Преди можеш с орехи,но 2 часа преди тренировка гледай да си ял бавни въглехидрати , напримел ориз / картофи..