Моля за помощ

[xiperco0]

Искам да попитам за НВД, това е едно мое дневно меню, според вас добре ли е ?

Сутрин : чаша чай без захар ,мляко и трици
Обяд : салата и пил. филе
Следобед : 2-3 Яйца
Вечеря : Задушени зеленчуци | без олиооо


Ако мислите,че нещо не е както трябва в диетата,която мисля да спзвам, моля посаветвайте ме или ме изкритикуваите, за да разбера грешката си!

Аз съм 173см. , 96кг. години 15. Искам да сваля 10-20-ет кг. искам да стана 80кг. И съм се надахал да тренирам !! мерсиии на всички

[Everytime]

До колкото знам трябва да се яде по-често и по-малко за да се забърза метаболизма.

Яж през 2 часа в малки порций

[xiperco0]

мерси