Цитирай Първоначално написано от Everytime
Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Раздели си ги да имаш по 3 тренировки с тежести и 4 кардио на седмица и си готов..
.. и време за възстановяване йок
йок ами,като иска всеки ден да тренира...

А и това с възтановяването като не иска да трупа ММ ,няма значение.Всеки ден по 1 час тичаш и тва е,ще стопиш всичко,възтановяване-глупости са тука Ако мисли да тренира сериозно,нека да влезне в залата и ще види ,има си и треньори и + това ще тринира различни мускулни групи,нищо няма да стане..