Сваляне на излишни килограми

[duffman]

Здравейте .Тежа 120килограма и съм висок 200см.Искам да сваля минимум 20 кг.Спрял съм се на този Fatburner Anabolic xtreme stimulant x Кардиото и бърнара достатъчни ли ще са?

П.П На 17 Години съм.Преди съм пил само l carnitine.

[DownloadVirus]

Здравейте .Тежа 120килограма и съм висок 200см.Искам да сваля минимум 20 кг.Спрял съм се на този Fatburner Anabolic xtreme stimulant x Кардиото и бърнара достатъчни ли ще са?

П.П На 17 Години съм.Преди съм пил само l carnitine.

Иначе тренираш ли ??

Да свалиш 20 кила ,ако не те интерсува дали ще свалиш и мускулна маса ,ок ,лесно е ..Не знам само от колко време ходиш дали ходиш ..

Също така с един хранителен режим,главно ако си ял junk foods ,ако ги спреш веднага ще видиш промяна..

Значи прост хранителен режим,кардио и вземи fatburner и тва е (ако не ти пука за ММ)

[duffman]

Мазнините са ми главно по кръста и корема.През лятото ходех редовно на фитнес.Сега заради даскалото само събота .Вкъщи с гири за бицепс и това е.Искам да започна да се набирам .За това мисля 1час кардио 30 мин гръб като зема бърнара(ще ходя всеки ден на фитнес)

[DownloadVirus]

Мазнините са ми главно по кръста и корема.През лятото ходех редовно на фитнес.Сега заради даскалото само събота .Вкъщи с гири за бицепс и това е.Искам да започна да се набирам .За това мисля 1час кардио 30 мин гръб като зема бърнара(ще ходя всеки ден на фитнес)

Раздели си ги да имаш по 3 тренировки с тежести и 4 кардио на седмица и си готов..

Ако не тренираш докато си 120 кг ще ти е дооооооооста трудно да се набереш..Но всичко с времето си

[HHristov]

Нямаш ли поне 25мин за една тренировка 3 пъти в седмицата ?

[Everytime]

Раздели си ги да имаш по 3 тренировки с тежести и 4 кардио на седмица и си готов..

.. и време за възстановяване йок

[DownloadVirus]

Раздели си ги да имаш по 3 тренировки с тежести и 4 кардио на седмица и си готов..

.. и време за възстановяване йок

йок ами,като иска всеки ден да тренира...

А и това с възтановяването като не иска да трупа ММ ,няма значение.Всеки ден по 1 час тичаш и тва е,ще стопиш всичко,възтановяване-глупости са тука Ако мисли да тренира сериозно,нека да влезне в залата и ще види ,има си и треньори и + това ще тринира различни мускулни групи,нищо няма да стане..