Тренирам кик-бокс от 2 години.Понеже играя в лека категория повече залагам на бързината от колкото на силата си. Упражнението за забързване което правя от самото начало е по 2 рунда бой със сянка по 4 минути със двукилограмови гирички във всяка ръка.Наистина работи и дава добри резултати с времето,но искам да забързам още повече.Какви са вашите съвети ?