Упражнения за забързване на ръцете.

[StringTheorist]

http://www.mma-bulgaria.com/resources/view/4/255/%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B1%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%B0-speed-%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81-mma

Към линка искам да допълня, че съм чел много статии от MMA-Bulgaria.com и не всички от тях са правилни. Имайте едно наум докато четете статията. За по-важните неща най-добре попитайте треньора си.

На Cro Cop са му бавни high kick-овете, просто им прави добри заготовки с ръце.

Напълно съм съгласен, пропуснал съм това.