Цитирай Първоначално написано от maldini
здравейте,
в момента съм с навехната ръка и съм с шина и не мога да се занимавам с никакъв спорт освен с кардио..
въпросът ми е какъв хранителен режим да следвам, за да не трупам излишни мазнини по тялото си. Искам да си доорелефя и корема с коремните преси ,кардиото и правилна диета.
180 см 65 кила давайте съвети плс
Съвета ми е да поемеш по обратната посока