Гледай да включваш и малки количества мазнини в храната, нужни са за синтезирането на някои витамини. Мисля, че 5-10% от калориите трябва да са в мазнини, но май може и по-малко.

Храната я разпределяй на 6 малки части на равни разстояния една от друга. Това се прави, защото веществата не се задържат за дълго време в организма - по този начин винаги ще имаш протеини в организма, което, освен че помага за възстановяването на мускулите и изграждането на нови, помага и за възстановяването на организма като цяло (вкл. контузии), както и на имунната система.