.
Отговор в тема
Страница 1 от 3 123 ПоследнаПърви
Резултати от 1 до 25 от общо 54
  1. #1
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218

    Кога почнахте да..

    Искам да питам кога почнахте да взимате креатин? Колко ви бяха кг-тата на базовите упражнения тогава? Запецнахте и не можехте да мръднете нито килограм нагоре за много месеци?

  2. #2
    Повече от фен
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    467
    хахаха..странен въпрос..сигурно съм бил 6-7 клас в спортното,тогава почна и креатина,и витамините и аминокиселините,и още доста хапчета ,които така и не разбтах какви са всъщност сега 20 тина години по късно имам представа какви са били
    вълк или куче,свободен или на верига..? въпрос на личен избор..

  3. #3
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...

  4. #4
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    Цитирай Първоначално написано от navar
    хахаха..странен въпрос..сигурно съм бил 6-7 клас в спортното,тогава почна и креатина,и витамините и аминокиселините,и още доста хапчета ,които така и не разбтах какви са всъщност сега 20 тина години по късно имам представа какви са били
    познатоооооооооооо

  5. #5
    Никога, не смятам и да започвам. Въпрос на личен избор

  6. #6
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    като прочетох темата помислих ,че ще пита за секс

  7. #7
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Започнах след 2 години,когато тежестите вече не мърдаха нагоре.И не бяха особено големи.След като стигнах на лега 55 кг и ту слизах надолу,ту се връщах на тая тежест.Тогава взех и легът не се вдигна много,но другите упражнения литнаха нагоре.Все пак и креатинът не трябва да се предозира,както правят някои.Понеже мускулите засмукват колкото им трябва,колкото е лимитът им и излишъкът не върши работа. Само товари бъбреците и черния дроб.

  8. #8
    Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
    Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...
    Макса на възможностите очаквай да го достигнеш на 30-40, ако тренираш редовно.

    А имам малък въпрос за вас, с който се надявам да не се отклоним много от темата:
    Креатинът (като отделно вещество) вреден ли е? Доколкото знам не е стероид и е напълно легален, освен това молекулите креатин се използват от организма при анаеробните упражнения и обикновено се набавят от месото. А ако не е вреден - тогава не е ли най-добре ако се взима още с първите тренировки?

  9. #9
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    Цитирай Първоначално написано от StringTheoryPracticist
    Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
    Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...
    Макса на възможностите очаквай да го достигнеш на 30-40, ако тренираш редовно.

    А имам малък въпрос за вас, с който се надявам да не се отклоним много от темата:
    Креатинът (като отделно вещество) вреден ли е? Доколкото знам не е стероид и е напълно легален, освен това молекулите креатин се използват от организма при анаеробните упражнения и обикновено се набавят от месото. А ако не е вреден - тогава не е ли най-добре ако се взима още с първите тренировки?
    Като гледам май май си нов а? Нищо ще почетеш-ще се научиш
    Макса на възможностите, приятелю се достига в диапазона 17-25. Да си видял някой спортист да почва на 20 и на 30 да е шампион? Не казвам ,че няма казвам ,че повечето са млади!
    2-ро креатина си е напълно легален! Не е вреден ,ако се използва както трябва,не е стероид има го в тялото и в червеното месо! Не е най-добре щото в началото не знаеш какво да правиш, камо ли добавки да бухаш. Доволен ?

  10. #10
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от StringTheoryPracticist
    Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
    Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...
    Макса на възможностите очаквай да го достигнеш на 30-40, ако тренираш редовно.

    А имам малък въпрос за вас, с който се надявам да не се отклоним много от темата:
    Креатинът (като отделно вещество) вреден ли е? Доколкото знам не е стероид и е напълно легален, освен това молекулите креатин се използват от организма при анаеробните упражнения и обикновено се набавят от месото. А ако не е вреден - тогава не е ли най-добре ако се взима още с първите тренировки?
    Не е въпрос дали е вреден,въпроса е там,че само си гориш козовете,смисъл като почнеш да вдигаш 120-130 от лег за 10-12 повторения и не можеш да качиш повече вземи и тогава би трябвало да ти е от полза,повече от преди..

  11. #11
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от redbul2
    Започнах след 2 години,когато тежестите вече не мърдаха нагоре.И не бяха особено големи.След като стигнах на лега 55 кг и ту слизах надолу,ту се връщах на тая тежест.Тогава взех и легът не се вдигна много,но другите упражнения литнаха нагоре.Все пак и креатинът не трябва да се предозира,както правят някои.Понеже мускулите засмукват колкото им трябва,колкото е лимитът им и излишъкът не върши работа. Само товари бъбреците и черния дроб.
    Еми аз не знам,чудя се,но за сега нито една силова тренировка нямам зад гърба си,само пирамидални правя и такива за хипертрофия 8-12 повторения (за тва сигурно вдигам 70 кг от лег )

    Чудя се дали да взема лятото..Ама не знам,малко рано ми се вижда с тези 70 кг (8 повторения ;d;d)

  12. #12
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от fatrat
    като прочетох темата помислих ,че ще пита за секс
    Е ако исках нещo за секс нямаше да е в този раздел

  13. #13
    Дам, знаех, че е легален.

    А това за лимита - аз говорех за лимит на маса, който можеш да достигнеш чрез естествен бодибилдинг. А на лимита на масата си се очаква да си някакъв много грамаден. Иначе е нормално, че повечето спортисти са на 19-30, но това е лимит в друг аспект, не в бодибилдинга. Просто не разбрах за кой лимит говорите.

  14. #14
    Аз те съветвам да го почнеш! Няма да ти навреди само ще помогне. Не съм чел на горе, но ако не взимаш суплименти по-добре почни Бцаа са на 100% задължителни за всеки един трениращ. А относно кога съм го почнал хмм.. мисля, че бях 11клас Не съм имал затруднения просто реших да го пробвам. И ако си взимаш креатин гледай да е Кре-Алкалин или Креатин Етил Естер може и компромис с Трикреатин Малат. Тия са най-добрите видове, не задържат вода, стабилни са и нямат странични ефекти (не се отделя креатинин).

  15. #15
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от cetor
    Аз те съветвам да го почнеш! Няма да ти навреди само ще помогне. Не съм чел на горе, но ако не взимаш суплименти по-добре почни Бцаа са на 100% задължителни за всеки един трениращ. А относно кога съм го почнал хмм.. мисля, че бях 11клас Не съм имал затруднения просто реших да го пробвам. И ако си взимаш креатин гледай да е Кре-Алкалин или Креатин Етил Естер може и компромис с Трикреатин Малат. Тия са най-добрите видове, не задържат вода, стабилни са и нямат странични ефекти (не се отделя креатинин).
    Виж сега,първо пиша за това,че като го пия си горя козовете,смисъл по-нужен ще ми е по-късно..Второ аз мислех да взема монохидрат..Но не знам,някакви матрица ако е (ТОЧНА МАРКА ИСКАМ) и + това няма такъв филм да не се отделя креатинин,при всички се отделя..

  16. #16
    Никакви козове на гориш ефекта няма да му спадне после...той дава сила ти какво очакваш.. че след 1 година ще ти дава повече сила от сега ли....Съотношението е едно и също (някакъв % повече от нормалното) Матриците са хубави съдържат много видове креатин, но това значи и много видове странични ефекти
    креатинин (който е вреден) се отделя при Креатин Монохидрат и Креатин Фосфат за това ти препоръчах другите. А относно фирми Muscle Tech( самоче е скъп) SciTec (евтини и добри матрици) Controlled Labs (нямам особени наблюдения, но гледам, че го купуват доста.)

  17. #17
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от cetor
    Никакви козове на гориш ефекта няма да му спадне после...той дава сила ти какво очакваш.. че след 1 година ще ти дава повече сила от сега ли....Съотношението е едно и също (някакъв % повече от нормалното) Матриците са хубави съдържат много видове креатин, но това значи и много видове странични ефекти
    креатинин (който е вреден) се отделя при Креатин Монохидрат и Креатин Фосфат за това ти препоръчах другите. А относно фирми Muscle Tech( самоче е скъп) SciTec (евтини и добри матрици) Controlled Labs (нямам особени наблюдения, но гледам, че го купуват доста.)
    За това беше споменал Myrth и за това питам,човека разбира и за това не мога да успоря..

    Но виж сега,прочел съм някаква литература и мога да ти кажа две неща от това,което съм разбрал.Няма значение какъв е креатинът,всички отделят креатинин,когато приемаш креатина,една част се усвоява от организма,друга част е отпадък и това,което организма не използва,става креатинин,който е силно токсичен,за това и трябва да се пие доста водичка с креатина ,горе-долу 100мл вода на 1 грам креатин

  18. #18
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
    Чудя се дали да взема лятото..Ама не знам,малко рано ми се вижда с тези 70 кг (8 повторения ;d;d)
    Зависи колко стаж имаш в залата.От колко време си на 70 кг,има ли развитие или застой.

  19. #19
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от redbul2
    Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
    Чудя се дали да взема лятото..Ама не знам,малко рано ми се вижда с тези 70 кг (8 повторения ;d;d)
    Зависи колко стаж имаш в залата.От колко време си на 70 кг,има ли развитие или застой.
    Застой от около месец и половина

  20. #20
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    А плюс това ще направя първата си силова и тогава ще си види.. Ако не кача тогава ще взема вероятно..

  21. #21
    Повече от фен
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    467
    а моят съвет е ако ще взимаш креатин,нека да е монохидрат
    да,напоследък много се шуми около матриците,около етилестера и кви ли не бози още..но май се оказва че всичко е рекламен шум...а определено мускула си има нужда от задържане на водица когато расте..тя не е болка за умиране,и не пречи ,напротив помага ако почнеш да правиш силови тренировки,ще вдигнш килограмите с които работиш,и ще накараш мускула да расте..
    но също така смятам че креатина и глутамина са задължителни за всеки ,който се занимава сериозно с вдигане на железа
    вълк или куче,свободен или на верига..? въпрос на личен избор..

  22. #22
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    Цитирай Първоначално написано от navar
    а моят съвет е ако ще взимаш креатин,нека да е монохидрат
    да,напоследък много се шуми около матриците,около етилестера и кви ли не бози още..но май се оказва че всичко е рекламен шум...а определено мускула си има нужда от задържане на водица когато расте..тя не е болка за умиране,и не пречи ,напротив помага ако почнеш да правиш силови тренировки,ще вдигнш килограмите с които работиш,и ще накараш мускула да расте..
    но също така смятам че креатина и глутамина са задължителни за всеки ,който се занимава сериозно с вдигане на железа
    Радвам се ,че някой споделя мнението ми .

  23. #23
    Повече от фен
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    467
    това мнение е в резултат н апроба-грешка,върху собственото ми тяло и организъм..
    вълк или куче,свободен или на верига..? въпрос на личен избор..

  24. #24
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Еми значи ще направя силовата тренировка,имам и тема в този раздел,където я описвам,почвам я от Понеделник и ще ви кажа за резултатите още първите 2 седмици..Иначе може тогава от лятото да взема креатин,ама да взимам от тия въглехидрати на прах,витагро ли кво било,да давам толкоз кинти за прост въглехидрат,едва ли..

  25. #25
    Повече от фен
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    467
    тези въглехидрати са за хора ,които имат излични пари и малко мозък..
    във всеки приличен магазин се продават прости въглехидрати,вършещи същата работа-взимаш глюкоза,фруктоза или декстроза -въглехидрата си е въглехидрат,има 4 ккал,без значение колко гръмко е името му и колко струва,накрая пак се стига до цикъла на Кребс..
    така че смятам че 1.80-2.00 лева за кило няма да са ти проблем
    вълк или куче,свободен или на верига..? въпрос на личен избор..

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си