Започнах след 2 години,когато тежестите вече не мърдаха нагоре.И не бяха особено големи.След като стигнах на лега 55 кг и ту слизах надолу,ту се връщах на тая тежест.Тогава взех и легът не се вдигна много,но другите упражнения литнаха нагоре.Все пак и креатинът не трябва да се предозира,както правят някои.Понеже мускулите засмукват колкото им трябва,колкото е лимитът им и излишъкът не върши работа. Само товари бъбреците и черния дроб.