Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...
Макса на възможностите очаквай да го достигнеш на 30-40, ако тренираш редовно.

А имам малък въпрос за вас, с който се надявам да не се отклоним много от темата:
Креатинът (като отделно вещество) вреден ли е? Доколкото знам не е стероид и е напълно легален, освен това молекулите креатин се използват от организма при анаеробните упражнения и обикновено се набавят от месото. А ако не е вреден - тогава не е ли най-добре ако се взима още с първите тренировки?