Кога почнахте да..

[DownloadVirus]

Искам да питам кога почнахте да взимате креатин? Колко ви бяха кг-тата на базовите упражнения тогава? Запецнахте и не можехте да мръднете нито килограм нагоре за много месеци?

[navar]

хахаха..странен въпрос..сигурно съм бил 6-7 клас в спортното,тогава почна и креатина,и витамините и аминокиселините,и още доста хапчета ,които така и не разбтах какви са всъщност сега 20 тина години по късно имам представа какви са били

[DownloadVirus]

Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...

[fatrat]

хахаха..странен въпрос..сигурно съм бил 6-7 клас в спортното,тогава почна и креатина,и витамините и аминокиселините,и още доста хапчета ,които така и не разбтах какви са всъщност сега 20 тина години по късно имам представа какви са били

познатоооооооооооо

[selenium]

Никога, не смятам и да започвам. Въпрос на личен избор

[fatrat]

като прочетох темата помислих ,че ще пита за секс

[redbul2]

Започнах след 2 години,когато тежестите вече не мърдаха нагоре.И не бяха особено големи.След като стигнах на лега 55 кг и ту слизах надолу,ту се връщах на тая тежест.Тогава взех и легът не се вдигна много,но другите упражнения литнаха нагоре.Все пак и креатинът не трябва да се предозира,както правят някои.Понеже мускулите засмукват колкото им трябва,колкото е лимитът им и излишъкът не върши работа. Само товари бъбреците и черния дроб.

[StringTheoryPracticist]

Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...

Макса на възможностите очаквай да го достигнеш на 30-40, ако тренираш редовно.

А имам малък въпрос за вас, с който се надявам да не се отклоним много от темата:
Креатинът (като отделно вещество) вреден ли е? Доколкото знам не е стероид и е напълно легален, освен това молекулите креатин се използват от организма при анаеробните упражнения и обикновено се набавят от месото. А ако не е вреден - тогава не е ли най-добре ако се взима още с първите тренировки?

[fatrat]

Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...

Макса на възможностите очаквай да го достигнеш на 30-40, ако тренираш редовно.

А имам малък въпрос за вас, с който се надявам да не се отклоним много от темата:
Креатинът (като отделно вещество) вреден ли е? Доколкото знам не е стероид и е напълно легален, освен това молекулите креатин се използват от организма при анаеробните упражнения и обикновено се набавят от месото. А ако не е вреден - тогава не е ли най-добре ако се взима още с първите тренировки?

Като гледам май май си нов а? Нищо ще почетеш-ще се научиш
Макса на възможностите, приятелю се достига в диапазона 17-25. Да си видял някой спортист да почва на 20 и на 30 да е шампион? Не казвам ,че няма казвам ,че повечето са млади!
2-ро креатина си е напълно легален! Не е вреден ,ако се използва както трябва,не е стероид има го в тялото и в червеното месо! Не е най-добре щото в началото не знаеш какво да правиш, камо ли добавки да бухаш. Доволен ?

[DownloadVirus]

Ем ясно,ама на мене ми требва за сила,но просто знам,че имам още доста да качвам,пък и честно казано не знам къв ми е макса на възможностите (кг на базовите упражнения) , все пак някога спира този прогрес и от там нататък...

Макса на възможностите очаквай да го достигнеш на 30-40, ако тренираш редовно.

А имам малък въпрос за вас, с който се надявам да не се отклоним много от темата:
Креатинът (като отделно вещество) вреден ли е? Доколкото знам не е стероид и е напълно легален, освен това молекулите креатин се използват от организма при анаеробните упражнения и обикновено се набавят от месото. А ако не е вреден - тогава не е ли най-добре ако се взима още с първите тренировки?

Не е въпрос дали е вреден,въпроса е там,че само си гориш козовете,смисъл като почнеш да вдигаш 120-130 от лег за 10-12 повторения и не можеш да качиш повече вземи и тогава би трябвало да ти е от полза,повече от преди..

[DownloadVirus]

Започнах след 2 години,когато тежестите вече не мърдаха нагоре.И не бяха особено големи.След като стигнах на лега 55 кг и ту слизах надолу,ту се връщах на тая тежест.Тогава взех и легът не се вдигна много,но другите упражнения литнаха нагоре.Все пак и креатинът не трябва да се предозира,както правят някои.Понеже мускулите засмукват колкото им трябва,колкото е лимитът им и излишъкът не върши работа. Само товари бъбреците и черния дроб.

Еми аз не знам,чудя се,но за сега нито една силова тренировка нямам зад гърба си,само пирамидални правя и такива за хипертрофия 8-12 повторения (за тва сигурно вдигам 70 кг от лег )

Чудя се дали да взема лятото..Ама не знам,малко рано ми се вижда с тези 70 кг (8 повторения ;d;d)

[DownloadVirus]

като прочетох темата помислих ,че ще пита за секс

Е ако исках нещo за секс нямаше да е в този раздел

[StringTheoryPracticist]

Дам, знаех, че е легален.

А това за лимита - аз говорех за лимит на маса, който можеш да достигнеш чрез естествен бодибилдинг. А на лимита на масата си се очаква да си някакъв много грамаден. Иначе е нормално, че повечето спортисти са на 19-30, но това е лимит в друг аспект, не в бодибилдинга. Просто не разбрах за кой лимит говорите.

[cetor]

Аз те съветвам да го почнеш! Няма да ти навреди само ще помогне. Не съм чел на горе, но ако не взимаш суплименти по-добре почни Бцаа са на 100% задължителни за всеки един трениращ. А относно кога съм го почнал хмм.. мисля, че бях 11клас Не съм имал затруднения просто реших да го пробвам. И ако си взимаш креатин гледай да е Кре-Алкалин или Креатин Етил Естер може и компромис с Трикреатин Малат. Тия са най-добрите видове, не задържат вода, стабилни са и нямат странични ефекти (не се отделя креатинин).

[DownloadVirus]

Аз те съветвам да го почнеш! Няма да ти навреди само ще помогне. Не съм чел на горе, но ако не взимаш суплименти по-добре почни Бцаа са на 100% задължителни за всеки един трениращ. А относно кога съм го почнал хмм.. мисля, че бях 11клас Не съм имал затруднения просто реших да го пробвам. И ако си взимаш креатин гледай да е Кре-Алкалин или Креатин Етил Естер може и компромис с Трикреатин Малат. Тия са най-добрите видове, не задържат вода, стабилни са и нямат странични ефекти (не се отделя креатинин).

Виж сега,първо пиша за това,че като го пия си горя козовете,смисъл по-нужен ще ми е по-късно..Второ аз мислех да взема монохидрат..Но не знам,някакви матрица ако е (ТОЧНА МАРКА ИСКАМ) и + това няма такъв филм да не се отделя креатинин,при всички се отделя..

[cetor]

Никакви козове на гориш ефекта няма да му спадне после...той дава сила ти какво очакваш.. че след 1 година ще ти дава повече сила от сега ли....Съотношението е едно и също (някакъв % повече от нормалното) Матриците са хубави съдържат много видове креатин, но това значи и много видове странични ефекти
креатинин (който е вреден) се отделя при Креатин Монохидрат и Креатин Фосфат за това ти препоръчах другите. А относно фирми Muscle Tech( самоче е скъп) SciTec (евтини и добри матрици) Controlled Labs (нямам особени наблюдения, но гледам, че го купуват доста.)

[DownloadVirus]

Никакви козове на гориш ефекта няма да му спадне после...той дава сила ти какво очакваш.. че след 1 година ще ти дава повече сила от сега ли....Съотношението е едно и също (някакъв % повече от нормалното) Матриците са хубави съдържат много видове креатин, но това значи и много видове странични ефекти
креатинин (който е вреден) се отделя при Креатин Монохидрат и Креатин Фосфат за това ти препоръчах другите. А относно фирми Muscle Tech( самоче е скъп) SciTec (евтини и добри матрици) Controlled Labs (нямам особени наблюдения, но гледам, че го купуват доста.)

За това беше споменал Myrth и за това питам,човека разбира и за това не мога да успоря..

Но виж сега,прочел съм някаква литература и мога да ти кажа две неща от това,което съм разбрал.Няма значение какъв е креатинът,всички отделят креатинин,когато приемаш креатина,една част се усвоява от организма,друга част е отпадък и това,което организма не използва,става креатинин,който е силно токсичен,за това и трябва да се пие доста водичка с креатина ,горе-долу 100мл вода на 1 грам креатин

[redbul2]

Чудя се дали да взема лятото..Ама не знам,малко рано ми се вижда с тези 70 кг (8 повторения ;d;d)

Зависи колко стаж имаш в залата.От колко време си на 70 кг,има ли развитие или застой.

[DownloadVirus]

Чудя се дали да взема лятото..Ама не знам,малко рано ми се вижда с тези 70 кг (8 повторения ;d;d)

Зависи колко стаж имаш в залата.От колко време си на 70 кг,има ли развитие или застой.

Застой от около месец и половина

[DownloadVirus]

А плюс това ще направя първата си силова и тогава ще си види.. Ако не кача тогава ще взема вероятно..

[navar]

а моят съвет е ако ще взимаш креатин,нека да е монохидрат
да,напоследък много се шуми около матриците,около етилестера и кви ли не бози още..но май се оказва че всичко е рекламен шум...а определено мускула си има нужда от задържане на водица когато расте..тя не е болка за умиране,и не пречи ,напротив помага ако почнеш да правиш силови тренировки,ще вдигнш килограмите с които работиш,и ще накараш мускула да расте..
но също така смятам че креатина и глутамина са задължителни за всеки ,който се занимава сериозно с вдигане на железа

[fatrat]

а моят съвет е ако ще взимаш креатин,нека да е монохидрат
да,напоследък много се шуми около матриците,около етилестера и кви ли не бози още..но май се оказва че всичко е рекламен шум...а определено мускула си има нужда от задържане на водица когато расте..тя не е болка за умиране,и не пречи ,напротив помага ако почнеш да правиш силови тренировки,ще вдигнш килограмите с които работиш,и ще накараш мускула да расте..
но също така смятам че креатина и глутамина са задължителни за всеки ,който се занимава сериозно с вдигане на железа

Радвам се ,че някой споделя мнението ми .

[navar]

това мнение е в резултат н апроба-грешка,върху собственото ми тяло и организъм..

[DownloadVirus]

Еми значи ще направя силовата тренировка,имам и тема в този раздел,където я описвам,почвам я от Понеделник и ще ви кажа за резултатите още първите 2 седмици..Иначе може тогава от лятото да взема креатин,ама да взимам от тия въглехидрати на прах,витагро ли кво било,да давам толкоз кинти за прост въглехидрат,едва ли..

[navar]

тези въглехидрати са за хора ,които имат излични пари и малко мозък..
във всеки приличен магазин се продават прости въглехидрати,вършещи същата работа-взимаш глюкоза,фруктоза или декстроза -въглехидрата си е въглехидрат,има 4 ккал,без значение колко гръмко е името му и колко струва,накрая пак се стига до цикъла на Кребс..
така че смятам че 1.80-2.00 лева за кило няма да са ти проблем