Как да започна с лостовете. Какви серии да правя. Отскоро почнах да се набирам но нямам точно определена програма. Мога да правя по 10 набирания под и надхват, но много бързо се уморявам. Като направя например 9-10 с надхват и после много трудно правя още 5. Моля за съвет.