То едното не пречи на другото. Даже ще има положителен резултат, ако изненадаш мускула така с малко набирания. А за другия пост просто не искам да коментирам.... като чета такива глупости и се отчайвам. Аз обяснявам всичко подробно. А той ми хрупа. Всеки един, който разбира или не е идот ще ти се смее с глас на разсъжденията.
Иначе виждам че спомена 21 поне изпълняваш ли го правилно? И кога го правиш? (много е важно кога точно го прилагаш)