Никой не е казал, че непременно трябва да прави упражнения точно за тези мускулни групи, но би било добре да потренира малко за пърделника си, коремни креси, хълбоци (т.е. да изчисти "любовните дръжки")
А и що се отнася до храната, това е строго индивидуално. Аз например, докато правех тази диета, не усещах глад. Невероятно, но факт - чувствах се сит. А когато се чувствам сит, защо зорлем трябва да се тъпча с храна ?