aз свалих 12 килограма само за 3-4 месеца без диети или нещо подобно ..... ((бях 57 а сега съм 45 и си ги поддържам вече почти година)) не мисля че това да си броиш калориите или пък по колко точно грама ще поемеш на закуска ще по,огне!! а и каква е тази мания обхванала всички: "искам да отслабна...блаа..блаа" вече анорексичките не са на мода повярвай ми !!