Цитирай Първоначално написано от durexxx681
Цитирай Първоначално написано от vpowerrr
Ако ходиш на фитнес и искаш мускулна маса, пий протеин и го съчетай с една хубава диета. По 6-7 ядения на ден. Ще има резултат, ще видиш .

пп: Много е важно какво ядеш! Провери из нета за диети.

ходя на фитнес да ... но не мога да ям повечето от храните ккоито трябва да папкам организма ми не ги понася ....

В какъв смисъл организма ти не ги понася...??? Попринцип за повече килограми яж въглехидрати (тестени изделия,сладки работи,зърнени храни),протеини и мазнини(животински).Спри малко фитнеса и трябва да почнеш да правиш подкожни мазнини.Ако ти е прекалено бърз метаболизма и това няма да помогне...Имам един приятел,който яде като динозавър и пак нищо...