Отслабване и стягане на бедра

[tear]

Такааа...имам да сваля няколко килограма най-вече от бедрта , степера и скачането на въже за по около 30 мин. ще помогнат ли? Искам да сваля излишните мазнинки и да се стегна, а се страхувам да не ми станат мусколести краката .

[Serphent]

еми яж правилно най-напред тичкай повече със степера няма да стане кой знае колко бързо най-добре си е навън да бягаш а иначе и така става еми надали толкова бързо ще ти станат релефни но може би ще станат стегнати

[ZaicheNaXeroin]

с много тичане ще успееш наблягай на кардио упражненията,във фитнеса отделяй най-много време на пътеката и степера

[DesSsi]

а колелото няма ли да помогне ?

[Infinity]

Ще помогне и то много !

[Sunshin3]

аз започнах да правя едни 10минутни упражнения за крака, почти всеки ден, но се страхувам, ме ми се уголемява прасецът, но може и да си внушавам..

нямам възможност да ходя редовно на фитнес

от тичането може ли да се получи този ефект с уголемяването на прасеца и бедрата?

[Pamaa]

от тичането може ли да се получи този ефект с уголемяването на прасеца и бедрата?

При тичане на дълги разстояния краката стават стройни и слаби, така, че НЕ .
Отделен въпрос е това, че прасците и мускулестите бедра на спортистите са постигнати след години тренировки. От някакво си скачане на въже за 2 месеца няма как да стане тая работа

[Pamaa]

от тичането може ли да се получи този ефект с уголемяването на прасеца и бедрата?

При тичане на дълги разстояния краката стават стройни и слаби, така, че НЕ .
Отделен въпрос е това, че прасците и мускулестите бедра на спортистите са постигнати след години тренировки. От някакво си скачане на въже за 2 месеца няма как да стане тая работа

[vikiraa]

С правилен хранителен режим и спорт ще постигнеш целта си :P Успех!

[Bonbonenata]

Ако мускулите ставаха толкова лесно, ех...
Харесвам тези: http://www.bb-team.org/workout/2547_...#axzz1LJrjG11Y