Ако имаш по принцип проблеми с кръста прави като мен. Не си вдигам цялата горна част, а съвсем малко, около 45 градуса ъгъл, така или иначе има ефект само на горните коремни мускули (тези под ребрата) и дори да се долепя до краката ефекта ще си е все същия. Случвало ми се е докато ги правя да си остана със сгънат гръб, не знам защо, просто гледам да не го натоварвам много, тъй като имам хора във семейството с такива проблеми и гледам да се пазя поне малко още от сега.