Храни и хранителни добавки

[Transform]

Кажете ми хранителна добавка(име , цена и т.н.) и какви храни да ям за да напълнея,на 16 съм аз съм много слаб,най-вероятно защото пуших по 15 цигари ден , но сега на 1-2 съм вече,така че,кажете нещо от което се напълнява,и постепенно да започна да оформям тяло.

[Chacho]

Точно над твойта тема в момента има важна тема "Режим , хранителни добавки и протеин за начинаещи." Защо не пробваш там?

[fatrat]

да то е лесно! Ми аз бих ти препоръчал да спреш да пушиш тогава може да качиш малко. От днеска за утре "пооформено" тяло няма!

[Chacho]

От цигарите действително много се отслабва. И аз съм пушач, разбирам те, но ако искаш резултати, ще е по-добре да ги заебеш. Ако се храня правилно, нагоре почти не мърдам, ако пък си позволя своеволия, лесно мога да сваля. Пък и без това не съм много кила, сам си прави изводите.

[pencilwarrior]

те цигарите и 2 да са пак си влияят. спирай ги тотално докато можеш, пък и с един свестен хранителен режим за начало ще се оправиш, след няколко месеца вече можеш да прибягваш до добавките

[Noja]

Ем пич ти хубаво искаш помощ ма веднага за добавки питаш то ако ставаше така лесно всички щяхме да сме не Мр. Олимпия. Както ти казаха спри цигарите, второ колкото и просто и едновремено вярно да звучи яж, така ще качиш, ако не ядеш тия кила незнам от каде ще доидат. Чиста храна меса, салати, плодове, зеленчуци, млеко, без полуфабрикати и сладки работи много много е от време на време може. Аиде и успех.