Виж сега,лесно е,иска се малко усилие и воля.И наистина започни да се храниш,ама не да преяждаш,ами просто нормално количество и гледай да е здравословно и по възможност като ядеш нещо готвено или овкусено,нека е със зехтин.И мини на пълнозърнест хляб,но избирай истински,не само боядисан.И започни да тичаш..с извинение,ама тичането еб*ва майката на мазните пък и като стегнеш мускулатурата веднъж,започваш да гориш все повече и повече калории,дори докато седиш или спиш.И другото важно - пий повече вода.И те съветвам от време на време да изяждаш по една вафла или нещо такова.Първо,че организма има нужда и от тази захар,второ,че чисто психически ако се ограничаваш твърде много,един ден ще прекалиш.Казва ти го човек с опит .. ;d Успех!