Здравейте, бихте ли ме посъветвали как да се храня правилно докато спортувам? Бих искала да комбинирам правилното и балансирано хранене със спорт за оптимални резултати. В момента ходя на аеробика 2-3 пъти седмично и същевременно съм спряла белия хляб, тестените изделия, пърженото, олиото, свинското, но има и храни, за които не съм сигурна дали трябва да огранича и колко. Не знам кои храни са позволени и кои не по време на хранителен режим, затова моля помогнете. Позволена ли е консумацията на: захар, сол, масло, оцет, мед, мляко, сирене и в какви дози? мерси