Превръзка през деня с плетен бинт - да не е стегнат за да може да циркулира нормално кръвта, без да го натоварваш много с ходене.Мажеш 2-3 пъти на ден с алгезал и след като болката отшуми поне още 10 седмица го пазиш от натоварване и ако искаш да спортуваш през това време - с наглезенка или с бинта.