Цитирай Първоначално написано от iLLN
. Всеки ден ли да правя упражнения, как да започна т.е. постепенно да увеличавам броя на лицевите упори, коремните преси, по-колко часа да отделям за упражненията? Колко време отнема за да имам мускулна маса, ако може с такива упражнения да се постигне? С какво да се храня? Тъй като в момента не се храня правилно.
За начало почни всеки ден по малко.
Когато стигнеш една по-сериозна бройка почни през ден и в по-голям обем.Включи и набирания, спринтове, подскоци.
Яж всичко, което е от естествен произход, избягвай всичко, което е джънк фууд.
Яж на често и без да се тъпчеш.
И защо толкова не искаш да отидеш да тренираш някъде нещо все пак?
Никой няма да те изгони или па да ти се смее...