Цитирай Първоначално написано от misho1993
Аз започнах да тренирам на 16г. - 55кг. 180см. След година съм 75кг. 1.83, като половината от масата качих първия месец- месец и половина само с набирания, кофи и лицеви опори.
Сус марийке, за първият си месец тренировки (набирания, кофи и лицеви) качи 10кг ММ ?! или ги плюжтиш тука от кадето ти дойдат, или имаш гени, за които всички в раздела ще ти завиждаме. Много ми е интересно как се е получило Хайде ако имаш личен треньор, с добре изготвен режим (почивка, храна, тренировка) може и да качиш 10кг за 1 месец ама това няма да е първият месец, с който си започнал the building of your body.. ама щом си започнал на лостове ясно за какви треньори и режими говорим ..