Искам да имам тънки прасци, като цяло краката ми не са дебели, но там не ми харесват . И по-точно не мускула, ами да оформя тънички прасци и да премахна подкожните мазнини - те ми се трупат в задната част и е грозно отстрани .. . Много хора дават в интернет "упражнение за прасци", но едни хора искат да увеличат, а други (като мен) - да намалят размера и просто се чудя да не постигна обратния ефект . Тичането и скачането на въже ще помогнат ли или само ще стегнат мускула ?