заместител на тичането

**fenpirth** · 05-13-2011, 10:18

здравейте аз искам да отслабна имам си хранител режим, упражнения и т.н. вс си ми е наред с 1 изключение трябваше да бягам по половин-един час но отрих че имам проблем с колената и вече едва издържам да бягам по максимум 5 минути препоръчайте ми нещо с което за заместя тичането но да има същия ефект мерси предварително.

**Chacho** · 05-13-2011, 10:31

Плуване

**navar** · 05-13-2011, 11:24

дефинирай ми проблем с колената ?

**fenpirth** · 05-13-2011, 11:30

не помня името което доктора каза но мога да ти опиша болката няколко пирона забиващи се в коленете ми

**stigmata** · 05-13-2011, 11:34

Опитай с плуване,да!

**newest123** · 05-13-2011, 19:09

скачане на важе нее лош вариант

**ZipFail** · 05-13-2011, 19:29

Скачането на въже също натоварва коленете, при това доста

**Naik1** · 05-13-2011, 21:40

Пробва ли с ластици? Ако болката не е силна и ако движиш предимно от глезена може и да ти се получи.
От плуването не се чисти много, с такова впечатление съм останал. След тренировка просто ям като болно мече и друго ако не расте, то поне корема си върви
Може да пробваш сауна, сигурно ще ти помогне.
Травма в коляното е нещо наистина лошо, особено когато искащ да спортуваш. Аз за това и спрях пълния клек ..

**bathory** · 05-13-2011, 22:23

плуване е най-удачно..

**navar** · 05-14-2011, 07:57

Първоначално написано от fenpirth

не помня името което доктора каза но мога да ти опиша болката няколко пирона забиващи се в коленете ми

а мен ме интересува какво е казал доктора,за болката ме боли....

**ccdesigns** · 05-14-2011, 22:56

Мога да ти препоръчам лостове, също - сауна.

**fatrat** · 05-15-2011, 07:18

Първоначално написано от ccdesigns

Мога да ти препоръчам лостове, също - сауна.

самата компетенция се изказа ...

**ccdesigns** · 05-15-2011, 23:28

Ти се извъди бог на спорта?

Няма значение, аз просто изказвам мнение. Зачитай малко мнението на другите, или поне го опровергай някак, не обиждай само

Знам, че не съм най-компетентния и не го и твърдя, просто искам да знам защо мислиш, че греша.

**Eph** · 05-16-2011, 00:30

крос тренажора е добър заместител, би трябвало да няма болка или да е минимална

**skatew** · 05-16-2011, 05:00

Как ще кажете че плуването е заместител на тичането бе... плуването само стяга тялото, не гори мазнини... тичането е най-ефикасният начин за горене на мазнини... Незнам пробвай да тичаш на място без да влагаш много напрежение в колената, скачай на въже..

**navar** · 05-16-2011, 12:01

аз все още чакам какво е казал доктора..

**firstdiesel** · 05-16-2011, 22:33

Заместител на тичането-НЯМА!
Но може да пробваш с нялкоко рунда на боксовия чувал

Тема: заместител на тичането

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Hybrid View

заместител на тичането

Правила за публикуване