Пробва ли с ластици? Ако болката не е силна и ако движиш предимно от глезена може и да ти се получи.
От плуването не се чисти много, с такова впечатление съм останал. След тренировка просто ям като болно мече и друго ако не расте, то поне корема си върви
Може да пробваш сауна, сигурно ще ти помогне.
Травма в коляното е нещо наистина лошо, особено когато искащ да спортуваш. Аз за това и спрях пълния клек ..