здр, решението на проблема ти е в храната и интензивността ти през деня
гледай да не ядеш вечер мн късно и избягвай:сладки,въглехидра ти-хляб(тестени изделия),високо калорични храни и трябва всеки ден да правиш кардио.Но това не става толкова бързо,трябва воля и търпение
Дано да съм помогнал