Цитирай Първоначално написано от awerw
Цитирай Първоначално написано от awerw

1 Как е по-добре да се тича за сваляне на кг. - бързо или крос, а от бързо нямам предвид спринт, а малко по-бързо от кроса

2 Преди кардио въглехидрат да се яде ли ?
За сваляне на кг квото искаш можеш да правиш,да тичаш,да вървиш,ако искаш да свалиш само мазнини там се променят нещата!

Да ядът се въглехидрати преди трен,но ако искаш може и да ядеш само мазнини , те дават също енергия и ще направиш нещо като ВМД