С упражнения можеш да стегнеш мускулите, но не очаквай да изчистиш подкожните мазнини. Трябва ти съчетание между кардио упражнения и хранителен режим. Заменяш бързите въглехидрати с бавни, приемаш достатъчно протеин и вече си решаваш какви кардио упражнения ти подхождат. Отделно паласките при жените са и защитна реакция на организма, тъй като много от тях обичат да ходят с голи кръстове в студено време.