Най-доброто упражнение за любовни дръжки за мен е :

Лягаш на пода на една страна ( правят се и в двете посоки - и на лявата и на дясната страна ) и започваш да си вдигаш крака [ изпънат ] до където можеш. Започни със серийка от 20 бр. С ръката от към долната страна можеш да подпреш главата , а крака от към долната страна да не се повдига или отлепя от пода. Дано си ме разбрала. Успех.