Аз съм с абсолютно същия проблем ... всичко други си ми е сравнително наред, само тези гадни паласки
Сега въртя обръч и правя тези упражнения с вдигането на крака, които по-горе описаха.. Мисля че има някакъв ефект, пък и нищо не губиш като пробваш