Относно пресата?

**logico** · 05-22-2011, 22:53

Значи ходя на лостове и искам да направя 1 упражнение за корем,то е както сам се хванал на лоста да си вдигам краката нагоре но немога да ги дигна без да ги сгана някакво упражнение за да ги дигам в хоризонтално положение ?

**Everytime** · 05-23-2011, 06:58

След като не можеш да изпънеш краката и да ги вдигнеш нагоре пробвай като са свити в коленете.

**navar** · 05-23-2011, 07:08

и като ти стане лесно със свити колена-почни да го правиш с изпънати..реално можеш да искаш и да започнеш да правиш по 30 набиранияот първия път,но едно е да искаш,второ да можеш,а трето да го направиш..

**misho1993** · 05-23-2011, 07:48

Започни със свити крака и постепенно ги изпъвай... накрая ще се получи, все пак не може да правиш всичко от първият път ;p

**logico** · 05-23-2011, 21:58

ахам ма аз с свити в коленета крака ми е изключително лесно само дето ме болят рацете ако се държа продължително време пак и не ччувствам натоварване на корема затова мисля да си правя обикновените коремни преси

**awerw** · 05-24-2011, 07:49

Първоначално написано от logico

ахам ма аз с свити в коленета крака ми е изключително лесно само дето ме болят рацете ако се държа продължително време пак и не ччувствам натоварване на корема затова мисля да си правя обикновените коремни преси

That's the way

**loveca777** · 05-24-2011, 07:54

Научи се първо да си вдигаш краката от лег, после от шве989ска стена, и тогава от лоста

Тема: Относно пресата?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Относно пресата?

Правила за публикуване