Цитирай Първоначално написано от mo0nlightt
Амии, аз не съм сигурна , че от правенето на упражнения вкъщи бедрата ти ще станат ''грозно стегнати''. Наистина, ДОСТА ефикасно е да ходиш в парка и да бягаш, да караш колело и т.н.. Но според мене и упражненията вкъщи няколко пъти седмично никак не са излишни Имах късмета да си купя списание Джой , изданието за април месец тази година.. има доооста добри упражнения вътре, не само за бедра. Като ги изпълняваш от-до наистина се усеща натоварването. Казват, че от конкретните упражнения, при изпълняване 4 пъти седмично, се отслабва с по 3-4 килограма за 2 седмици, доколко е вярно- не знам, при мен не се получи, но не съм и от най-активните
Може ли да ми сканираш 2 определени страници от броя? Пиши ми на лично, моля те.