Бягане, бягане и пак бягане. В краен случай-кростренажора във фитнеса. А иначе....и наклоните настрани помагат, но според мен кардиото е по-важно. И балансирано хранене. С много зеленчуци-сега вече доматите и краставиците са що-годе вкусни, така че давай Ако си упорита за месец-месец и половина можеш да постигнеш прилични резултати. Аз лично с бягане всеки ден (е с малки изключения...бях малко контузена...), и добро хранене свалих 2.5-3кг за месец. Не звучи много, но има голяма разлика в тялото ми...включително махнах поясчето около кръста. Така че започвай сериозна работа, ако искаш да се чувстваш добре по бански...