малък спешен проблем ;/

[Ina1]

Здравейте може и да повтарям темата но не намерих отговор на проблема ми и наистина съм притеснена .. не е нещо много сериозно но е доста важно за мен ... и така .. към края на месец юли съм на лагер и както се досещате имам малък проблем .. винаги съм имала много стегнати бедра и корем и сега забелязвам , че имам нещо като паласки и корем не повече от 1 -2 най- много 3 см , но наистина много ме е срам ... започнах да правя упражнения доста ефикасни стегнах горната част на корема но долната не мога .... как да махна тази " сланина " или незнам какво е .. да четох с диети и кардио запоцхнах да бягам , но какви диети да прилагам .. искам до юли месец да успея да вляза в някаква прилична форма ... благодаря предварително

[xxKiFlAx]

ee тве не е толкова странно и е нормално пък и щом е малко какво :P

[joannalof]

и аз търся някви упражнения за долната част на корема

[Ina1]

xxKiFlAx << да нормално е , но просто не се чувствам комфортно ;xx ако някои може да помогне ще съм благодарна

[Righteousness]

До 20 грама въглехидрати дневно! Тъпчи се като свиня с всичко останало. Изпитано

ПС: Момче съм, незнам за това животно момичето същия ли е алгоритъма