Моля да помагат напредналите.

[redbul2]

с тесен хват и нали го правя чисто с отлепени от земята крака и

Тесен хват,ама подхват ли или надхват? Как хващаш лоста? Отгоре или отдолу?

[vankata96]

Отдоло хващам.Отгоре ако хвана съвсем няма да мога,така ми е по лесно.

[vankata96]

Здравейте отново.Мисля че имам подобрение.Преди 2 седмици и половина като почнах да хода на фитнес тренирах за бицепс с 14 кила щанга + лоста,който май е 3 кила,демек 17,а сега тренирам с 19+лоста.Преди не можех да направа 1 кофичка,сега правя 3 една след друга без проблем въпреки че мисля че не ги прая правилно щото в бб теам пише че трябва да се натоварват трицепсите и гардите а на мен предимно ми се натоварват раменете.Набиране чисто все още не мога да направя савсем малко не ми достига,иначе правя по 3-4 помпички 1 след друга.Остават ми още 2 седмици от картат,искам след това да имам сила за лостове.Предлагайте ако искате нещо какви тренировки да правя и такива неща.Мерси

[redbul2]

Здравейте отново.Мисля че имам подобрение.Преди 2 седмици и половина като почнах да хода на фитнес тренирах за бицепс с 14 кила щанга + лоста,който май е 3 кила,демек 17,а сега тренирам с 19+лоста.

Какъв е тоя лост 3 кила бе малчо? Да не си окачил дисковете на метлата на баба си? 3 кила,хм. Знам за къси лостове по 8-10 кила,ама 3 за пръв път чувам. Ти щанга ли си вдигал или дъмбел? Ако е щанга е тежала 24,съответно 29 кила? Можеш ли да вдигаш толкова на 14 г.?

[pencilwarrior]

Здравейте отново.Мисля че имам подобрение.Преди 2 седмици и половина като почнах да хода на фитнес тренирах за бицепс с 14 кила щанга + лоста,който май е 3 кила,демек 17,а сега тренирам с 19+лоста.

Какъв е тоя лост 3 кила бе малчо? Да не си окачил дисковете на метлата на баба си? 3 кила,хм. Знам за къси лостове по 8-10 кила,ама 3 за пръв път чувам. Ти щанга ли си вдигал или дъмбел? Ако е щанга е тежала 24,съответно 29 кила? Можеш ли да вдигаш толкова на 14 г.?

Може да е бил кух лост, има и такива.

[DownloadVirus]

Здравейте отново.Мисля че имам подобрение.Преди 2 седмици и половина като почнах да хода на фитнес тренирах за бицепс с 14 кила щанга + лоста,който май е 3 кила,демек 17,а сега тренирам с 19+лоста.Преди не можех да направа 1 кофичка,сега правя 3 една след друга без проблем въпреки че мисля че не ги прая правилно щото в бб теам пише че трябва да се натоварват трицепсите и гардите а на мен предимно ми се натоварват раменете.Набиране чисто все още не мога да направя савсем малко не ми достига,иначе правя по 3-4 помпички 1 след друга.Остават ми още 2 седмици от картат,искам след това да имам сила за лостове.Предлагайте ако искате нещо какви тренировки да правя и такива неща.Мерси

Остави какви набирания можеш или не можеш да направиш,поработи над правописа си,че куца прекалено много,на 14 години си все пак

[redbul2]

Остави какви набирания можеш или не можеш да направиш,поработи над правописа си,че куца прекалено много,на 14 години си все пак

х2 Абсолютно вярно.Много точно казано.