Цитирай Първоначално написано от MusicAddicted
А на фърстдиезел ще му кажа, че да даваш на човек, който сам себе си не може да повдигне, 60 кила, е повече от малумно
Не се разбира от написаното за какво става въпрос. Какви 60 кила,какви 5 лева? Неясно е. Иначе дизелът му предлага един класически тридневен сплит и тренировъчна схема за сила.Не виждам нищо лошо тук.Вижда се,че дизелът има много добри знания за фитнеса и културизма.
Ванката може да използва предложения сплит.И ако залага основно на гърба,може да го сложи в понеделник-гръб/трицепс,сряда-гърди/бицепс и петък-крака/рамо. Остава само Ванката да избере подходящите упражнения.