А ти колко

[SolomonIceberg]

Соломон... не знам как с тези мерки мога да съм масивен...
Вирус... аз го казах вече... ходя да тренирам, не да клоунствам.

Е, аз от къде да ти знам мерките?

[DownloadVirus]

1.60 , 200 kg , 2% подкожни мазнини --> Чиста мускулна маса

[RoSKo0o0]

Ами имаше такива теми горещи... и съм писал на последните страници Все тая... живи и здрави да сте. Малко на тролове ми биете, но не може без вас

[DownloadVirus]

Ами имаше такива теми горещи... и съм писал на последните страници Все тая... живи и здрави да сте. Малко на тролове ми биете, но не може без вас

И това сигурно защото във фитнес залата ставаш нисък?Познах ли?

[loveca777]

Вируса и неговите подчинени са прави за едно. Специално в Русия, респективно България, като пълните копирачи още от Бай Тошковото време... окепазихте "Street Fitness"... значи като почнат всички с тея "мъртвила", "самолети", слънца", коремни..."задни везни и т.н. направо лошо ми става. Аре един примерен клип...
http://www.youtube.com/watch?v=w8HP8Pa55Ys
Тука, бате, като се съберат на едно място 100 човека само се въртят... и погледнете кое е по-атрактивно... негъра дето прави коремни или тея които показват сила и издръжливост?

Ти за да се научиш да правиш тези везни и самолети - първо трябва да се научиш да се набираш
След няколко месеца пак ми пиши тук, да те видя дали пак така ще приказваш
-------------------------
Соломон
И 50 чисти набирания мога да ти направя на веднъж
Щом към 30 правя с широк хват
А кофичките съм свикнал да ги правя на по широка успоредка
научих се на правя и L кофички, които са доста по трудни от L набирания
Мога и от тези хофички дето си спускам лактите - и пак се вдигам

[SolomonIceberg]

Соломон
И 50 чисти набирания мога да ти направя на веднъж
Щом към 30 правя с широк хват
А кофичките съм свикнал да ги правя на по широка успоредка
научих се на правя и L кофички, които са доста по трудни от L набирания
Мога и от тези хофички дето си спускам лактите - и пак се вдигам

Викам първо да пробваш, па после да пишеш, а?
Щото и аз мисля едно ма някой пъти става друго или по-правилно не става това, което си мисля
И ти говоря за 50 набирания с широк надхват Инак на твоите години и аз можех толкова, с тая разлика, че имах към 215 кг тяга и 180 кг клек

[DownloadVirus]

Ловецо остай кофите за боклуджиите,вземи почни да ядеш щото така всички приличате на някакъв сдъвкан и изплют боб И ако можеш да правиш тези номера като си 1.80 и 90-95 кг поне нещо ще си направил , въпреки , че пак си остават клоунски номерца

[DownloadVirus]

Соломон
И 50 чисти набирания мога да ти направя на веднъж
Щом към 30 правя с широк хват
А кофичките съм свикнал да ги правя на по широка успоредка
научих се на правя и L кофички, които са доста по трудни от L набирания
Мога и от тези хофички дето си спускам лактите - и пак се вдигам

Викам първо да пробваш, па после да пишеш, а?
Щото и аз мисля едно ма някой пъти става друго или по-правилно не става това, което си мисля
И ти говоря за 50 набирания с широк надхват Инак на твоите години и аз можех толкова, с тая разлика, че имах към 215 кг тяга и 180 кг клек

Ехеее 215 тяга и 180 клек на 16 години ?

[loveca777]

Аз съм някъде на това ниво - само силовите ми куцат, защото не им научих правилно техниката и не ги правя като него както и онова упражнение на успоредката дето се вдига на горе го уча...
Но мисля ,че се набирам повече от tozi

http://www.youtube.com/watch?v=QHMJf...yer_detailpage


Соломон - не мога да повярвам ,че на възрастта ми си правил 180 клек, просто сега не знам дали въобще има някое момче в България да прави с толкова лег и клек

DownloadVirus
И аз искам , ама не е много лесно да ядеш много
Смисъл хладилника не винаги е пълен

[SolomonIceberg]

Соломон
И 50 чисти набирания мога да ти направя на веднъж
Щом към 30 правя с широк хват
А кофичките съм свикнал да ги правя на по широка успоредка
научих се на правя и L кофички, които са доста по трудни от L набирания
Мога и от тези хофички дето си спускам лактите - и пак се вдигам

Викам първо да пробваш, па после да пишеш, а?
Щото и аз мисля едно ма някой пъти става друго или по-правилно не става това, което си мисля
И ти говоря за 50 набирания с широк надхват Инак на твоите години и аз можех толкова, с тая разлика, че имах към 215 кг тяга и 180 кг клек

Ехеее 215 тяга и 180 клек на 16 години ?

Не ве, бях почти на 18, ма то е същото
И тренирах като пълен глупак

[SolomonIceberg]

Аз съм някъде на това ниво - само силовите ми куцат, защото не им научих правилно техниката и не ги правя като него както и онова упражнение на успоредката дето се вдига на горе го уча...
Но мисля ,че се набирам повече от tozi

http://www.youtube.com/watch?v=QHMJf...yer_detailpage


Соломон - не мога да повярвам ,че на възрастта ми си правил 180 клек, просто сега не знам дали въобще има някое момче в България да прави с толкова лег и клек

DownloadVirus
И аз искам , ама не е много лесно да ядеш много
Смисъл хладилника не винаги е пълен

Има и то доста - щангистите в 10 клас не ги харесват тия кила

А няма да ти казвам, че навремето имаше един пич, който на 16-17 буташе 200 кила лег, 500 кг на лег преса за крака и имаше над 50 ръка

[DownloadVirus]

Аз съм някъде на това ниво - само силовите ми куцат, защото не им научих правилно техниката и не ги правя като него както и онова упражнение на успоредката дето се вдига на горе го уча...
Но мисля ,че се набирам повече от tozi

http://www.youtube.com/watch?v=QHMJf...yer_detailpage


Соломон - не мога да повярвам ,че на възрастта ми си правил 180 клек, просто сега не знам дали въобще има някое момче в България да прави с толкова лег и клек

DownloadVirus
И аз искам , ама не е много лесно да ядеш много
Смисъл хладилника не винаги е пълен

Има и то доста - щангистите в 10 клас не ги харесват тия кила

А няма да ти казвам, че навремето имаше един пич, който на 16-17 буташе 200 кила лег, 500 кг на лег преса за крака и имаше над 50 ръка

Соломон няма нужда да говориш за мен в трето лице ! Тука съм

[loveca777]

луд луд е бил

[DownloadVirus]

луд луд е бил

Добре! Продължавате да говорите за мен в трето лице , тук съм бе ей ! , ама бутам 250 кг лег не 200

[loveca777]

[SolomonIceberg]

луд луд е бил

Добре! Продължавате да говорите за мен в трето лице , тук съм бе ей ! , ама бутам 250 кг лег не 200

Браво, браво

[misho1993]

И ако можеш да правиш тези номера като си 1.80 и 90-95 кг поне нещо ще си направил

17 годишен от пазарджик, прави задна везна с 3 човека г/д по 60-70 кг овиснали се на каиши за него... Тренира само лост, направи сметката ;))

[DownloadVirus]

И ако можеш да правиш тези номера като си 1.80 и 90-95 кг поне нещо ще си направил

17 годишен от пазарджик, прави задна везна с 3 човека г/д по 60-70 кг овиснали се на каиши за него... Тренира само лост, направи сметката )

Един човек в мойта зала слага 450 кг на лега и прави 20 повторения като всяко повторение е 40 секунди 20 секунди надоли 20 секунди нагоре и това му е за загрявка . На 12 години е , ама е машина

[RoSKo0o0]

Ох, ловецо... моето момче... от 7 месеца ходя и въобще нямам желание да ги правя тези неща... има хора с по-малък стаж и ги правят... моля ти се, стига глупости.

Тоя на снимката не ме кефи, не ми харесва

[loveca777]

Ох, ловецо... моето момче... от 7 месеца ходя и въобще нямам желание да ги правя тези неща... има хора с по-малък стаж и ги правят... моля ти се, стига глупости.

Тоя на снимката не ме кефи, не ми харесва

И какво правиш?
Само се набираш и кофички - та то само гърбът тренираш?


И аз преди като тренирах от 7 месеца само се набирахх
И никаква файда
По добре разнообрази малко- да стегнеш тялото

[RoSKo0o0]

Хаха... Лелеее При мен пък файда има и всички я виждат И тялото ми е много по-добре от тея, които се люшкат само
Не правя само гръб - да почна да става "V", и гърди правя и трицепс и бицепс и корем Основните неща като упражненията които правят не засягат примерно само едната част на трицепса... има упражнения (както вече казах) на хоризонталните стълби, на маймунските, които яко влизат за предмишница, трицепс и т.н.
При мен резултатите са добри, виждам се с хора, с които не съм се виждал отдавна, казват, че има промяна и ме питат дали тренирам нещо. Това е Правя го за вътрешен тонус и се оценява и от околните. Това е, което искам
Знаеш, че трицепса е триглав мускул... правя упражнения, с които се старая да го натоваря изцяло... а не само кофи на тясна успоредка и това да е... нали гледам повечето, които идват да тренират... правят точно набирания с 2 хвата и кофи и това е.... аз правя само 3 различни упражнения за всяка мускулна група (за предмишница нямам толкова де)...

едит: а тялото ми няма как да е по-стегнато оттова... (само долната част на корема е зле...) оттук нататък само маса трябва, което е доста трудно постижимо и ше чакаме зимата

[DownloadVirus]

Roskooo не говори глупости бе На 15-16 години и не можел повече нищо да направи,лимита на възможностите си малко хора го достигат! МНОГО МАЛКО! И то това става след 40..

А ако мислиш,че не можеш да качиш маса през лятото вземеш да почнеш се храниш по моя режим ли си викам аз,ако не качиш,ще си го резна

[RoSKo0o0]

А няма начин просто - би трябвало, ама по колко лева излиза на ден?

[DownloadVirus]

А няма начин просто - би трябвало, ама по колко лева излиза на ден?

Нормално излиза на ден,да ти дам моят режим да го пробваш! Сметнал съм колко струва на ден всяко едно (като вписвам и добавките вътре дето са доста!) и пилето го пиша 10 лева кг-то общо взето ако те интересува ще ти го дам!!

Излиза ми 400 лева ама на тебе може ти излезе по-евтино не знам!!!

[loveca777]

Тялото ти не , че има още много да иска да се стяга- ама наистина многo
И не ти ли омръзна само от набирания и едно и вдигане на крака от вис?
Почни коремни с везна да правиш поне..