Ако имаш човек ^^

Всъщност аз си ги правя с раница и на един крак. Като напредна, след клека ще правя отскок и трябва да се кача на някво трупче. След това ще си увеличавам тежестта в раницата

Скоците не са за отписване, защото тренират издръжливост - скоци с високо вдигнати колене.

Отделно има упражнения за прасци, задна част на бедрото (hamstrings)

Бягането не го уважавам много за развиване на мускули, но бягането на пръсти не е лош вариант за прасци, като навъртиш няколко километра.



ловеца, ако можеш да се набираш на една ръка, сигурно ще можеш да правиш много повторения на две ръце. Обратното обаче не е задлжително вярно.