Цитирай Първоначално написано от loveca777
с чекия си заменяй лежанката
---
Аз пък не мога да се набера с едната , а пък правя от всички видове набирания с двете ръце по много повторения...
Ама лежанката тренира и е базова упражнение,а тва са просто клоунски номера Междудрогото с чекията по-добре ще си тренираш предмишника защото правиш по кратки повторения и няма фази на почивка